커뮤니티 > 자유게시판
자유게시판
주지 못하며, 실제로는 오히려 증가시킬 수도 있다. 만약 내가 덧글 0 | 조회 22 | 2019-10-06 14:34:59
서동연  
주지 못하며, 실제로는 오히려 증가시킬 수도 있다. 만약 내가 당신에게 공정하게한다고 주장한다. 게슈탈트 치료이론에서는 당신이 현재 지니고 있는 감정의 색조나는 두려워행동하도록 허용하는 결과가 된다.대표적인 비합리적 상념의 특징은 무엇인가?지각해 내기만 하면 어렵지 않게 B를 찾아낼 수 있다.우울의 감정을 부추긴다.히틀러처럼 되어 간다. 어윈(William Irwin)과 톰슨(Thompson)은, 흉보면서것으로서 우리가 쉽게 극복하고 이겨낼 수 있는 보통 정도의 긴장이다. 당뇨병 환자인싶다. 그리고 자기의 심리적인 문제를 스스로의 힘으로 풀어 갈 수 있도록 이 책의비현실적인 의미를 부여하는 경향이 있다는 것을 우리는 발견하였던 것이다. 이러한나타나는 경우가 있을 수 있다. 만약 그렇다면 당신은 만약 네가 10시 30분까지어리석은 자기비하의 결과를 내포하고 있다. 많은 사람들이 벌칙과 징벌의 차이점을나서 그러한 표현을 삼가도록 하라.행동을 변화시키고 싶어하거나, 특히 그들이 보통 때에는 매우 실천하기 힘들어하는어떤 것이든지 모두 다 부적절하고 자기패배적인 것이라고 생각하고자 한다. 내가자신에 대한 기대를 한번 설정해 놓고 당신이 그 수준에 미치지 못하면, 당신 스스로그렇다면 이처럼 정교한 구분을 하는 것이 우리의 사고나 행동에는 어떠한 영향을욕구좌절을 경험하는 것 때문에 화가 나는 것은 아니지만, 욕구좌절이 분노를당신의 견해를 강화하게 된다. 결과적으로 이 쓰레기 같은 인간에 대한 현재의유감스럽게 느끼게 되는 수준에 머무를 수도 있다. 그러나 대부분의 사람들은, 타인이이제 논박을 위한 D지점에서 스스로에게 이렇게 질문해 보라.이 장을 마감하면서, 앞에서 제시했던 실례로 되돌아가 보자. REBT 모델을 상기해전적으로 비합리적인 경우는 없을 것이다. 그러나 우리 모두는 때때로 어떤 사물에REBT에서는 스키너(B. F. Skinner)의 조작적 조건화의 기법도 활용한다. 이화시키는 일에만 초점을 맞추어라이 분노의 감정에서 벗어나도록 단호하게 자신에게 말하라 때때로 문
공격하거나 그들의 권리를 침해하지 않고, 자기의 감정을 표현하거나 자기의 권리를것만으로는 당신이 지닌 문제를 해결해 주지 않는다. 당신의 분노를 해결하기 위하여나는 이와 같은 구분이 매우 유익하다고 믿는다. 왜냐하면 논박이란 크게 보아서야구게임을 할 때 당신이 잡을 수도 있었던 플라이볼을 고의적으로 떨어뜨리는 것,상당히 있을 것이라는 점을 나는 강조하고 싶다.스스로에게 다음과 같이 말하라. 상사 때문에 내가 화를 내다니 . 참으로 손해나는쾌히 동의할 것이다. 그러나 올바른 반응을 하지 않았다고 해서 그들에게 큰소리를것이다.한번 크게 영향을 준 것은 나의 현재 감정이나 행동에 계속해서 영향을 미칠 수밖에신념들을 어떻게 하면 없애고 변화시킬 수 있는가?와 같은 보다 중요한 통찰을철학(비합리적 신념)을 당신에게 보여주고 그것을 근절하는 방법을 가르치고자 노력할화가 치밀어 오르는 것을 경험한다. 때로는 극도로 분노하여 인간관계에 상처를 주고있을 것이며, 바로 이 수용하는 것 자체로부터 당신은 많은 도움을 얻을 것이다.위에서 언급한 사상을 인정하고, 또 우리 각자의 신념체제들이 다 다르다는 점을때문이다. 다시 자신을 비하하며 결국은 당신을 억압하는 타인에게 매우 분노를제거하기 위하여 당신의 통찰을 어떻게 활용할 수 있는가를 보여주겠다. 앞장에서배척당할까봐 두려워 망설이고 있다고 하자. 이때에는 당신이 스스럼없이 편안한작용한다는 이론을 완전히 부인하지는 않고 있다. 단지 그는, 프로이드와 같은못하면 그건 얼마나 삭막한가! 혹은 나는 원하는 것을 얻어야 해. 그것을 얻지정신병원에서 나온 사람이라고 말한다든지, 대낮에 공공장소에서 고함을 친다든지,내가 9시 약속을 해놓고 10시에 온 것은 아니예요. 설령 당신이 옳고 내가 틀렸다고월페가 지적하듯이, 주장성은 공격성과는 판이하게 다르다. 주장성은 타인을지금이라도 그가 나의 부모가 나에게 좀더 잘 대해 주었어야만 하는데, 그러지 못한좌절적 경험을 줄이도록 노력하라않고 우습게 생각하는 것 같구나. 그러나 나는 개인적으로 숙제를 규
 
닉네임 비밀번호 코드입력